Главная| Оздоровительная  йога

Шея

Проработка ног, скрутки, силовые асаны (классический вариант)

Поясница, грудь, шея

Универсальный комплекс 2

Виньясы. Подготовительные, основные виньяса-жимы,

Балансировка асан в комплексе

Структура часового занятия

Асаны на наколоны и прогибы