1
Комплекс : Центробежная звезда импульсной звезды ( для начинающих) без стоп и запястья
Утро ( начианем с наклонов)
Вечер ( начинаем с прогибов)
3 раза
10 раз ( или по женски на коленях) выдох через рот
5 раз ( выдох через рот)
На обе ноги
5 раз, выдох через рот. Можно по женски на коленях
На обе ноги
5 раз, выдох через рот.
5 раз, выдох через рот. Можно по женски на коленях
На обе руки
На обе ноги
На обе руки
На обе ноги
На обе руки
На обе ноги
или на обе вместо первого
Пранаяма
Медитация
Шавасана
Напишите нам
Семинары по хатха-йоге
Copyright © 2019 Yogasystem lВсе права защищены |
